Het aanbod van Yogaschool Om Shanti

Ervaar de rust

Yin Yoga

Yin Yoga is een nieuwe stijl van yoga waarbij beoefenaars zich onderdompelen in passieve houdingen gedurende langere perioden, meestal variërend van 3-10 minuten.

Er wordt algemeen aangenomen dat Yin Yoga zijn oorsprong heeft in China, maar de praktijk is eigenlijk diep geworteld in de eerbiedwaardige traditie van Klassieke Hatha Yoga. Aanvankelijk was Hatha Yoga, met zijn langdurige houdingen, een discipline voor monniken, waar houdingen tot wel 10 minuten werden vastgehouden. Echter, toen goeroes zoals Swami Sivananda het aan de massa introduceerden, werden de duur aangepast naar 1-3 minuten om het toegankelijker te maken.

Yin Yoga kan gemakkelijk worden onderscheiden door de focus op passieve (yin) houdingen die de spieractiviteit minimaliseren en de bindweefsels strekken. Het gaat erom moeiteloos in een houding te zakken, vaak ondersteund door attributen zoals kussens en bolster. Hoewel de houdingen doen denken aan de asana's van Klassieke Hatha Yoga, hebben ze een andere naam gekregen om zich te onderscheiden.

Enkele fysieke voordelen:
1. Fasciaherstel: regelmatige beoefening van Yin Yoga stimuleert en rekt de fascia van het lichaam; de dunne laag bindweefsel die elk deel van je lichaam omhult. Door consistent rekken wordt de fascia flexibeler, wat de verdeling van voedingsstoffen en het algemene functioneren van het lichaam verbetert.

2. Bewegingsvrijheid van onze gewrichten worden behouden of zelfs verbeterd.

3. Verbetering van flexibiliteit.

4. Migraineverlichting.

Enkele mentale voorbeelden:

1. Mentale helderheid.

2. Stressvermindering.

3. Betere hormonale regulatie.

4. Vermindert angst en depressie

Hatha Yoga

Hatha in het Sanskriet betekent letterlijk 'koppig'. Dus Hatha Yoga beoefening betekent de koppige beoefening van yoga, zonder tussenkomst van de vijf zintuigen en de geest. Over het algemeen denken mensen bij Hatha Yoga alleen aan asana-beoefening. Maar het is de beoefening van asana, pranayama, dharana en dhyana om de verheven staat van samadhi te bereiken. In samadhi wordt de yogi bevrijd van de illusie van vorm, tijd en ruimte. Asana is slechts een van de zes praktijken op dit pad.

Hatha Yoga vindt zijn oorsprong in Raja Yoga. Het is de eenvoudigere versie (zonder Yama's en Niyama's) van Raja Yoga. In eenvoudige bewoordingen kun je zeggen dat alle yogahoudingen en pranayama-oefeningen als Hatha Yoga kunnen worden geclassificeerd. Dus als je enige yogahoudingen of pranayama-oefeningen beoefent, ben je bezig met Hatha.

Enkele fysieke voordelen:

Verbetert de mobiliteit in de gewrichten.
Verbetert de flexibiliteit in het bindweefsel.
Het rekt de fascia uit en verbetert de conditie ervan.
Het verbetert de stofwisseling.
Het stimuleert celreparatie en regeneratie
Het verjongt de gewrichtsbanden.
Het verbetert het algehele bewegingsbereik van het lichaam.
Het brengt balans in het sympathische en parasympathische zenuwstelsel.

Enkele mentale voordelen:

Het helpt de zintuigen te kalmeren.
Het helpt de concentratie te verbeteren.
Het verscherpt de focus.
Het brengt balans in de emoties.
Het verlicht angst en depressie.
Het verwijdert mentale vermoeidheid.
Het stimuleert creativiteit.
Het stimuleert leermogelijkheden.

Specials

Yogaschool Om Shanti organiseert regelmatig specials naast het reguliere lesaanbod. Enkele voorbeelden zijn: Aroma Yoga, Yoga Nidra, Wijn en Yoga, Meditatielessen, Maanceremonies, etc.

Deze specials bevatten een speciale prijs en kunnen niet met een losse les, abonnement of rittenkaart geboekt worden. Voor de aankomende specials en hun tarieven kunt u naar de pagina "Online Boekingen" om het rooster te bekijken.

De specials zijn te zien onder "Evenementen" in het rooster.

Hiernaast worden er regelmatig gratis proeflessen aangeboden. Houd ook hiervoor het lesrooster in de gaten, welke te zien is via Momoyoga onder de pagina "Online Boekingen".